ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಜಾವ್‌ ಆಗೋಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸ್ಬೇಕು..? WHO ನೀಡಿದ ಸಲಹೆಯೇನು ಗೊತ್ತಾ..?

ನವದೆಹಲಿ: ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಭೀಕರ ರೂಪವನ್ನ ತೋರಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಕೊರೊನಾ ಹೊಸ ರೂಪವು ತುಂಬಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರಿಸಿದ್ರು ವಕ್ಕರಿಸೋದು ಗ್ಯಾರೆಂಟಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಮಾಸ್ಕ್‌ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕಡೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಎಂದು ಡಬ್ಲ್ಯೂಹೆಚ್‌ಒ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಹೌದು, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಹೇಳಿದೆ. WHO ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಬಲಪಡಿಸಲು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದಿದೆ. ಇನ್ನು ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸೂರ, ಓಟ್ಸ್, ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ, ಬಜಾರಾ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಬೇರು-ಸಂಬಂಧಿತ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅರೇಬಿಕ್ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬೋದು ಅನ್ನೋದು ಸಾಭೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆ ತಿಳಿಸಿದೆ.